Nemusí být zrovna desítky stupňů pod nulou, abyste se setkali s podchlazením. Stačí nocování na lavičce, kdy teplota k ránu klesne k 10 ˚C. Zkombinujte to s alkoholem, větrem a vlhkým oděvem a koledujete si o podchlazení, které se vám se může stát osudným.
Víte, jak je to s podáním alkoholu při podchlazení? Doporučujeme to dělat, nebo je to jenom mýtus?
Nevíte? Tak čtěte dál a vše se naučíte.
Co je podchlazení?
V dnešní době se mnoho lidí otužuje, aby posílili svůj imunitní systém. I když to může mít pozitivní účinky, není to vždy bez rizika, a i při otužování může dojít k podchlazení.
Podchlazení (neboli hypotermie) nastává, když teplota těla klesne pod hodnotu, která je potřebná pro správné fungování. V této situaci už tělo nedokáže dostatečně kompenzovat ztrátu tepla způsobenou chladným prostředím.
Odborně řečeno je hypotermie stav, kdy teplota tělesného jádra (což je hrudník a dutina břišní) klesne pod teplotu 35 ˚C.
Jak tělo reaguje na podchlazení?
Na podchlazení organismu reagují téměř všechny tělesné orgány (nejrychleji srdce, mozek a krevní řečiště).
Dochází ke zpomalení dechu a tepové frekvence, poklesu krevního tlaku a snížení přítoku krve k důležitým orgánům.
Jaké jsou příznaky podchlazení?
| Stupně podchlazení | Jak reaguje podchlazený | Doprovodné příznaky |
| Lehké podchlazení | Podchlazený reaguje na oslovení a je schopný se sám hýbat. | Tělo se snaží zahřát pohybem. Třes sice zvýší teplotu těla, ale také zvyšuje spotřebu energie a kyslíku. |
| Střední podchlazení | Podchlazený nereaguje na oslovení, může být spavý nebo dezorientovaný. Dýchá. | Kůže je bledá a studená. Třes těla slábne, nebo úplně chybí. |
| Těžké podchlazení | Podchlazený nereaguje na oslovení. Necítí bolestivé podněty a nehýbe se. | Dýchání je zpomalené, sotva rozpoznatelné. Kůže je voskově bílá. |
Jak poskytnout první pomoc?
Pokud se jedná o lehké podchlazení
- Přesuňte podchlazeného do teplého a suchého místa. Pokud má na sobě promočené oblečení, převlečte ho.
- Dejte mu teplý slazený nápoj nebo jiný zdroj energie (cukry nebo energetickou tyčinku).
- Přikryjte ho dekou, případně použijte nahřáté (a suché) šálu na krk a hrudník (vhodná je i čepice na hlavu a rukavice na ruce).
- Snažte se, aby byl podchlazený v pohybu.
NIKDY nedávejte podchlazenému alkohol na „zahřátí“. Alkohol rozšiřuje periferní cévy a zbývající teplo tak uniká z tělesného jádra ven.
Při středním podchlazení
- Okamžitě volejte 155, nebo použijte aplikaci Záchranka.
- Pokud je možné přesunout podchlazeného do tepla, sdělte to dispečerovi tísňové linky 155 a pokračujte podle jeho pokynů.
- Nepohybujte končetinami, netřete je ani nepoužívejte na zahřátí vodní lázeň.
- Přikryjte podchlazeného dekou (případně spacím pytlem) a izotermickou fólií. Zakryjte hlavu, abyste zabránili ztrátě tepla a dejte pozor, aby podchlazený ležel na izolační podložce (aby nedocházelo k dalším tepelným ztrátám od země).
Nevíte, jak přesně použít izotermickou fólii? Podívejte se na video:
V případě těžkého podchlazení
- Okamžitě volejte 155, nebo použijte aplikaci Záchranka.
- Pokud je možné přesunout podchlazeného do tepla, sdělte to dispečerovi tísňové linky 155 a pokračujte podle jeho pokynů.
- V případě, že podchlazený přestal dýchat zahájíme resuscitaci. Že podchlazený nedýchá zjistíme ve chvíli, kdy mu zakloníte hlavu, přiložíte své ucho k jeho ústům a posloucháte nádechy. Zároveň sledujete pohyb hrudníku. To celé sledujeme alespoň 30 vteřin. Vlivem podchlazení se dech zpomaluje, proto je nutné dech sledovat a poslouchat déle.
- Snažte se zabránit dalšímu úniku tepla – izolujte podchlazeného izotermickou fólií a nezapomeňte na zakrytí hlavy.
Jak předcházet podchlazení?
K podchlazení může dojít do jedné hodiny, když jste venku, kde fouká slabý vítr, teplota se pohybuje kolem 15 ˚C a vy na sobě máte mokré oblečení.
Hypotermie se týká všech, ale pamatujte na to, že nenáchylnější k podchlazení jsou děti a starší osoby.
Jak můžete hypotermii předejít?
- Pro vycházky v chladném počasí, zejména pak na horách, kde je počasí nevyzpytatelné, si do batůžku přibalte náhradní čepici, rukavice, ale také ponožky.
- Noste si s sebou termosku s teplým slazeným čajem (nebo jiným oblíbeným teplým nápojem), energetickou tyčinku, cukry nebo čokoládu – cokoliv, co vám rychle dodá energii.
- Nezapomeňte na základní lékárničku, kde budete mít izotermickou folii (můžete si jich vzít i víc – jsou lehké a skladné, takže vím nebudou překážet).
- Túry pečlivě plánujte (obzvlášť, když vyrazíte s dětmi), myslete na pravidelné přestávky, kde můžete doplnit energii, tekutiny nebo se převlečete do suchého oblečení.
- Nikdy nerozdělujte skupinu. A podřiďte tempo nejpomalejšímu členovi.
- Nepodceňujte nečekané události – pokud se vám například promočí boty, vraťte se raději hned domů.
- Mějte u sebe nabitý telefon (a nabitá powerbanka se také hodí), abyste mohli včas zavolat pomoc.
TIP: Pro plánování svých túr využijte aplikaci Záchranka, která má funkci na to zaměřenou. Stáhnout si ji můžete pro chytré telefony na App Store, Google Play, nebo AppGallery.
Své túry nepodceňujte a řádně se na ně připravte!
Výbava na zimní túry
V krizové situaci vám pomůže kurz první pomoci
První pomoc není jenom o tom, jak zastavit masivní krvácení nebo resuscitovat člověka. Připraví vás na situaci, kde byste jinak zpanikařili nebo zaváhali. Nikdy nevíte, kdy se vám tyto znalosti budou hodit. Připravte se na nečekané události ještě dnes – přihlaste se na náš kurz (online nebo prezenčně) a už vás nic nezaskočí.
Naučte se první pomoc a chraňte zdraví svých nejbližších
